border=0
Приложения для Android ҚолданбаларAndroid қолданбалары

Android бойынша үздік жаттығу бағдарламалары

Енді олардың денсаулығын сақтау үшін көптеген мүмкіндіктер бар. Олардың бірі - Android үшін арнайы оқыту бағдарламасын пайдалану. Мұндай қосымшаны таңдау оңай емес сияқты. Арнайы утилитаны анықтау үшін осы мақалаға көмектеседі.

Алғашқы фитнес бағдарламалары ұялы телефондарда Android операциялық жүйесін танымал болғанға дейін пайда болды. Олар өте аз функционалдылық ұсынатын Java платформасында жұмыс істеді. Қазір осындай құралдар саны айтарлықтай өсті. Олардың кейбіреулері кез-келген қадағалаушымен бірге қолдануға арналған. Басқалар сізді арнайы жаттығулар жасауға мәжбүр етеді - мысалы, репродуктылар. Тағы біреулері жаттықтырушының рөлін ескере отырып, виртуалды тренажер болып табылады. Бүгінгі компиляцияда біз осы түрдегі үздік қосымшаларды қарастыруға тырысамыз. Дайын болыңыз, әңгіме ұзақ болады!

Мазмұн

Google сәйкес келеді

Оңайлатылған интерфейсі бар қосымша бағдарлама. Әдепкі бойынша, сапар шеккен қашықтықты, аяқталған қадамдардың санын және сол арқылы өртенген калория мөлшерін қадағалайды. Бұл сізді шын мәнінде білместен жасайды - фонда. Сондай-ақ, мақсатты орнату функциясы бар, соның арқасында жүгірумен айналысуға болады.

Сондай-ақ, утилита әртүрлі құрылғылардан деректерді қабылдауды қолдайды. Атап айтқанда, Android Wear негізіндегі қолдаулы смарт-сағаттар, бірақ бағдарламаға теориялық қол жеткізу кез келген басқа электронды электрониканы ала алады. Фитнес білезіктерді Google Fit қызметіне қосқаннан кейін жүрек жиілігі және ұйқы қадағалау туралы ақпарат ала аласыз.

Артықшылықтары:

  • Ақылды сағаттар мен фитнес трекерлерімен синхрондау мүмкіндігі;
  • Фондағы жұмыс;
  • Сабақтар арасында жаяу, жүгіру және велоспорт;
  • Жылдамдық, бағдар, жылдамдық және биіктік туралы толығырақ статистикалық деректер;
  • Басқа құрылғылардан статистикаға қол жеткізу;
  • Тегін таратылады;
  • Кез келген жарнаманың болмауы;
  • Белгілі бір мақсат қою мүмкіндігі.

Кемшіліктері:

  • Әр қадамдардың саны дұрыс емес;
  • Ауыр оқу бағдарламаларының болмауы.

8/10


Жаттығу тренері

Бұл утилитада кейбір бұлшықеттер топтарын дамытуға арналған жаттығуларды меңгеруге көмектесетін мыңдаған суреттер бар. Бағдарламаны тегін жүктеп алу ұсынылады, бірақ ондағы кейбір мазмұн ақшаға бөлінеді. Егер сабақтарды өткізіп алмасаңыз, нәтиже өздігінен сезіледі.

Артықшылықтары:

  • 100-ден астам оқыту бағдарламасы;
  • Сіз жаттығулар жасауыңызға болады;
  • Жаттығулардың мәнін түсінуге көмектесетін көптеген фотосуреттер;
  • Бейнелердің болуы;
  • Алдағы тренинг туралы хабарландырулар бар виджет;
  • Тегін таратылады;
  • Жарнаманың болмауы.

Кемшіліктері:

  • Көптеген оқу бағдарламалары ақшаға ұсынылады;
  • Орыс тілінің жоқтығы.

8/10


Runkeeper

Іс жүзінде, Рункперер белсенді спорттық энтузиастардың жаһандық қауымдастығы болып табылады. Сондай-ақ, қолданба бұл әрекеттің жазбаларын сақтауға, одан кейін оны әзірлеушілер сайтына жіберуге мүмкіндік береді, бұл әлеуметтік желі түрі. Android үшін жоғарыда аталған жаттығу бағдарламасы акселерометрмен және GPS модулімен жұмыс істейді. Нәтижесінде есептеулердің дәлдігі қиынға соғады.

Пайдаланушының таңдауы ғана емес, сонымен бірге велосипедпен жүру. Болашақта картаңыздағы маршрутыңызды көре аласыз және түрлі статистикалық мәліметтермен (калориялар өртенген, жылдамдық, биіктік және т.б.) таныса аласыз. Айтпақшы, белгілі бір мақсаттарға жету үшін сізге виртуалды медальдар беріледі. Мұнда және өзін-өзі құру функциясын ұсыныңыз (фото-ақ сайтқа жіберіледі). Рункператор импульстік сенсорды және басқа да электронды электрониканы қосады.

Артықшылықтары:

  • Бір немесе басқа мақсаттарды орнату;
  • Өзін-өзі тану қабілеті;
  • Киілетін гаджеттерді қолдау;
  • Тегін таратылады;
  • Жүрген қашықтықты дәл өлшеу;
  • Кез келген жарнаманың жоқтығы;
  • Қызметкерлерге арналған әлеуметтік желінің болуы.

Кемшіліктері:

  • Педометр - ең дәл емес;
  • Бұл кейбір құрылғыларда жақсы жұмыс істемейді;
  • Ұзақ пайдалану тек PRO нұсқасын сатып алғаннан кейін ғана мүмкін болады.

Рейтингі: 7/10


GymApp

Android үшін тағы бір жаттығу күнтізбесі, бірақ қазірдің өзінде спортзалға баратын ерлерге арналған, олар «ринг» деп аталды. Қалпына келтірілген нәтижеге мүмкіндігінше жылдам қол жеткізу үшін утилита түрлі жүктемелерді күнделікті дұрыс таратуға көмектеседі. Бұл жағдайда жергілікті интерфейс орыс тіліне аударылады, бұл жақсы.

Артықшылықтары:

  • Әртүрлі бұлшықет топтарындағы жаттығуларды бөлу;
  • Тегін таратылады;
  • Көптеген фотосуреттер;
  • Өзгерістерді бақылау үшін өзіндік функция;
  • Әр жаттығудың дұрыс сипаттамасы;
  • Өзіңіздің жеке жаттығуларыңыздың тізіміне қосу мүмкіндігі;
  • Белгілі мақсаттарды орнату мүмкіндігі;
  • Ішкі тамақ күнделіктері;
  • Кеңейтілген деректерді сақтық көшірмелеу жүйесі.

Кемшіліктері:

  • Толық функционалдылық тек ақылы нұсқада қол жетімді.

Рейтингі: 9/10


Менің fitnesspal

Бұл бағдарлама, ең алдымен, сіз қанша калория сақталатындығын бақылайды. Ол үшін алдымен сіздің биіктігін, салмағын және жасын көрсету керек, содан кейін утилита электр қуаты ретінде жұмыс істей бастайды. Егер қандай да бір мақсатты қоссаңыз, ол сізге қол жеткізуге жақын ма екеніңіз туралы үнемі хабарланады. Тұтынылатын тамақты енгізу үшін штрих-кодты сканерлегеннен кейін өнім қосылған кезде қолмен және автоматты режимді де пайдалануға болады.

Өтінімде 350 жаттығу базасы бар. Сіз оларды орындауыңыз керек және дұрыс есептеулерді жүргізіп, бірқатар тәсілдер бар. Менің My FitnessPal веб-сервисінің бар екендігін ұмытпаңыз, ол арқылы достарыңызбен немесе қыздармен салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.

Артықшылықтары:

  • Бірегей идеяны жақсы іске асыру;
  • Тиісті каталогтағы көптеген тағамдар мен өнімдер;
  • Көптеген жаттығулар;
  • Веб нұсқасының болуы;
  • Тегін таратылады;
  • Мақсатты қою мүмкіндігі.

Кемшіліктері:

  • Кейбір құрылғыларда жұмыс істеу мәселесі;
  • Толық функционалдылық тек PRO-нұсқада қол жетімді.

Рейтингі: 7/10


Persfit

Әзірлеуші: PersFit
Тегін

Android үшін тағы бір фитнес қосымшасы, ерлер қолдануға арналған. Бұл кейбір бұлшық топтарды дамытуға арналған жаттығулардың барлық түрлері жинағы. Мәтін мен графика түсінікті анимациямен қатар жүреді, соның арқасында жаттығудың мәнін түсінуге болмайды. Бағдарламада тренинг журналы бар. Мұнда және салмағыңыз туралы ақпаратты жазуға болады. Утилиттер интерфейсі орыс тілінде, бұл жақсы жаңалық.

Теориялық тұрғыдан PersFit-ті адамзаттың әлсіз жартысы өкілдері де жүктей алады. Әсіресе, олар үшін салмақ жоғалту үшін оқу бағдарламасы бар. Өтінімнің тегін нұсқасында ең көп жаттығулар болмағанын атап өткен жөн. Бірақ олардың PRO-нұсқасын сатып алған кезде үш жүзге дейін өседі.

Артықшылықтары:

  • Бұлшық топтар бойынша жаттығуларды сұрыптау;
  • Көптеген жаттығулардың болуы;
  • Тренинг журналы және салмақты жазу мүмкіндігі;
  • Барлық жаттығулар мәтін, графика және анимациямен қатар жүреді;
  • Тегін таратылды.

Кемшіліктері:

  • Барлық жаттығулар тек ақылы нұсқада болады;
  • Мақсатты қою мүмкін емес;
  • Функционалдылық өте жоғары емес.

Рейтинг: 6/10


T ескертуі

Алдымен қандай бұлшықет топтарын жасау керек екенін түсінуге мүмкіндік беретін тағы бір өнім. T Ескертуді тарату схемасы таныс - әзірлеушілер сіздің өніміңізді тегін жүктеуді ұсынады, бірақ көптеген пайдалы оқу бағдарламалары утилитаның дамуына қаржылық үлес қосқанда ғана ашылады. Жоғарыда талқыланған осыған ұқсас қосымшалар сияқты T Ескертуде орыс тіліндегі интерфейс бар. Алайда, әр жаттығу туралы егжей-тегжейлі айтып бермейді. Оның орнына тек қана биометрияны жазу журналын және жазу бөлімі бар. Бірте-бірте сіз бұлшықеттер өсуін және кейбір басқа параметрлерді көрсететін графиктерді тамашалай аласыз.

Сондай-ақ, Google Drive арқылы жұмыс істейтін резервтік функция бар екендігін де ескеру керек. Excel пішімінде сақталған есептерді құруға және құруға қабілетті. Оларды тек смартфонда ғана емес, компьютерде де көруге болады.

Артықшылықтары:

  • Тегін таратылады;
  • Білікті түрде іске қосылған резервтік жүйе;
  • Excel форматында есеп жасау мүмкіндігі;
  • Тақырыпты өзгерту мүмкіндігі;
  • Бірнеше профиль жасау;
  • Оқу-жаттығу журналдары және биометриялық деректер.

Кемшіліктері:

  • Жаттығулардың ең егжей-тегжейлі сипаттамалары емес;
  • Толық функционалдылық тек ақылы нұсқада қол жетімді.

Рейтинг: 6/10


Noom Coach: Денсаулық және салмақ

Бұл бағдарламада жеке жаттықтырушы және диетология бар. Мұнда пайдаланушыға орындалуы қажет белгілі бір тапсырмалар беріледі. Олар жүрген қашықтықтан немесе жаттығудан тұруы мүмкін. Сондай-ақ, пайдаланушы өзі қолданатын барлық тағамды арнайы күнделікке жазу керек.

Теориялық тұрғыдан, бұл барлық салмағын жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірақ іс жүзінде бәрі қиын. Өйткені мұнда азық-түлік базасы шетелдік тұтынушыға арналған - ресейлік тағамдарды табу өте қиын. Ағылшын тілдесуінің қиындықтары мен себептері.

Артықшылықтары:

  • Салмақ жоғалту бағдарламаларының көп болуы;
  • Тегін жүктеу мүмкіндігі;
  • Жаттығу, тамақтану және биометриялық журналдар;
  • Педометрдің функциясының болуы.

Кемшіліктері:

  • Орыс тілінің жоқтығы;
  • Азық-түлік туралы толық ақпарат базасы емес;
  • Толық функционал - тек ақылы нұсқада.

Рейтинг: 5/10


Рентастикалық

Әйгілі әзірлеушілердің негізгі қосымшасы. Ол велосипедті жүгіруді немесе жүгіруді жақсы көретіндерге арналған. Жасаушылар осы мамандықтарға үлкен көңіл бөлді. Бағдарлама барлық мүмкін статистиканы - биіктігі, қашықтығы, қадамдар саны мен жылдамдығын көрсетеді. Бұл картадан көруге болатын жүгіру жолы сақталады. Автоматты түрде смартфон жақын жерде жұмыс істейтін Runtastic пайдаланушыларының кім екенін біледі, бұл олардың нәтижелерін өзіңізбен салыстыруға мүмкіндік береді.

Жасаушылар мен оқытудың мақсатын ұмытпаңыз. Сонымен қатар, ағымдағы сабақ пен ұзақ мерзімді мақсаттарға қатысты қысқа мерзімді мақсаттар да бар. Сондай-ақ, Android Wear негізіндегі смарт-сағатпен синхрондау бар - олардың көмегімен музыканы, жаттығуды басқаруға, табысқа жетуге және жетістіктерді бақылауға болады.

Артықшылықтары:

  • GPS қолдайтын ыңғайлы педометр;
  • Тренинг журналы өте мұқият;
  • Көптеген оқыту мақсаттары;
  • Runtastic-ды қолданатын достардан онлайн-ынталандыру;
  • Басқа пайдаланушылар жасаған маршруттарды іске қосу;
  • Мамандардың дайындаған оқу бағдарламаларының болуы.

Кемшіліктері:

  • Толық функционалдылық тек ақылы нұсқада қол жетімді.

Рейтингі: 9/10


Runtastic Push-Ups PRO бағдарламасы

Әзірлеуші: Runtastic
Бағасы: $ 69.99

Барлық бұлшықет топтарын бірден дамытуды қаламайды. Кейбіреулер мұндай бағдарламаны Android-ге жүктеп алғысы келеді, ол push-up-те жетілдіруге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Runtastic Push-Ups PRO - мұндай бағдарлама. Онда оқытудың үш курсы бар. Олардың біріншісі ең жылдам - ​​бір жарым-екі аптадан бері беріледі. Ал, келесі екі сізді теріңіздің терімен жұмыс жасайды. Нәтижесінде сенің кішіпейіл қызметшің сенгеніне сенеді!

Утилитаның тегін нұсқасы бар. Онда тек бірінші курс бар. Осыған байланысты оны орнату үшін ұсынуға болмайды - тек ақылы нұсқаға назар аударыңыз. Бұдан басқа, кішкене болса да жұмсалған ақшаны үнемі жаттығулар арқылы көтермелеу керек.

Артықшылықтары:

  • Жақсартылған оқу бағдарламасы;
  • Жетістік жүйесі (achivok);
  • Интерфейсті тазалау;
  • Лидер тактасының болуы;
  • Runtastic сериясындағы басқа бағдарламалармен әрекеттесу.

Кемшіліктері:

  • Мақсат тек қуаттылықтарда;
  • Тегін нұсқасы іс жүзінде пайдасыз;
  • Ағылшын тіліндегі дауыстық хабарландырулар.

Рейтингі: 7/10


Strava жүгіру және велоспорт

Бұл бағдарлама жүгірушілер мен велосипедшілерге арналған. GPS спутниктері сигналдарын қабылдау арқылы маршрутты сақтайды, содан кейін статистиканың барлық түрлеріне бір уақытта қарауға болады. Сондай-ақ, басқа да спортшылардың нәтижелерімен қамтамасыз етілгендіктен, өзіңіздің онлайндық қызметіңіздің қолдауы бар. Сіз жаттығулардан желіге және фотосуреттерге жүктей аласыз - осыған байланысты Strava Running және Cycling Instagram жеңілдетілген нұсқасына ұқсас.

Артықшылықтары:

  • Әлеуметтік желінің өзіндік ерекшелігі;
  • Қарапайым интерфейс;
  • GPS модулін пайдалану;
  • Әр жаттығу үшін жеткілікті толық статистика;
  • Тегін таратылды.

Кемшіліктері:

  • Ең бай функционалдық емес;
  • Біртіндеп ақылы нұсқа сатып алу қажет.

Рейтинг: 6/10


Менің фитнесім картасы

Өтінішке тағы бір бәсекелес - Runkeeper және Runtastic. Солай жасау - навигациялық модульден деректерді жинайды. Осылайша, журналда сіздердің әрқайсыңыз туралы ақпарат немесе қала бойынша серуендеу туралы ақпарат бар. Менің фитнесім менің Android 2.1-ні қолданатын өте ескі смартфондарды қолдау үшін тіпті басқа бағдарламалардан ерекшеленеді.

Артықшылықтары:

  • Тегін таратылады;
  • Әсіресе бай статистика;
  • Тамақ, су және салмақ туралы ақпаратты енгізу мүмкіндігі;
  • Ескі құрылғыларда да жұмыс істеңіз.

Кемшіліктері:

  • Орысша емес интерфейс;
  • Біртіндеп ақылы нұсқа сатып алу қажеттілігі туындайды;
  • Функционалдылық кеңірек болуы мүмкін.

Рейтинг: 4/10


Қорытындылау

Осылайша сіз ең жақсы тренингтік бағдарламалармен кездестіксіз. Бірақ, әрине, бұл бүкіл тізім емес. Samsung смартфондарының иелері алдын-ала орнатылған S Health бағдарламасын жаттығуларды бақылау үшін пайдалана алады. Сондай-ақ, ақылды сағаттар мен фитнес трекерлерінің иелерін де еске түсіре аласыз - бұл адамдарға әдетте өндірушінің аты ( Fitbit , Jawbone Up және басқалар) деп аталатын сәйкес келетін бағдарламаны орнату ұсынылады.

түсініктеме

1 пікір

  • Тізімді жаңарту туралы не айтасыз? Немесе оны кеңейтіңіз. Мен Jefit, Gym Coach, жаттығу залы, Smartfit.
    Нәтижесінде, Gym boom-ге тоқтадым, себебі ол деректерді дұрыс көрсетеді, жаттығу тарихын сақтайды, пайдаланушыға ыңғайлы интерфейсті сақтайды.
    Жалпы, қанағаттандырылды. Егер біреу қызығушылық танытса, мына сілтеме (жарнама емес): http://onelink.to/87vm62