border=0
Приложения для Android ҚолданбаларAndroid қолданбалары

Салауатты өмір салты үшін Android қолданбалары

Google Play дүкенінде пайдаланушы денсаулығын жақсартуға арналған ондаған қосымшалар таба аласыз.

Смартфон өмірді ыңғайлы ету үшін қолданылуы және қолданылуы керек. Ең жақсы көңіл-күй толығымен сау болған кезде болады. Таңқаларлықтай, Android-ті басқаратын қазіргі заманғы құрылғылар сіздің денеңізді нығайту үшін пайдаланылуы мүмкін. Мұны істеу үшін, қажетті қосымшаны ғана жүктеңіз.


Мазмұн

Менің жаттықтырушым Дасы

Ұстап қалғыңыз келе ме? Содан кейін фитнес-орталыққа жазылуға дайын болыңыз. Ақшаны жұмсағыңыз келмейді ме? Шешім бар: мәселе My Dasi Coach мобильді қосымшасын орнату арқылы шешіледі. Бағдарлама жеке жаттықтырушы болу үшін жасалған. Алғаш рет қызметті бастаған кезде, смартфонның иесінің биіктігін, салмағын және жасын енгізуді сұрайды. Сонымен қатар, қолданба түрлі жаттығулар мен диеталар ұсынатын болады. Бағдарламаның нұсқауларын орындасаңыз, салмақты тастап, иммунитетті жақсарта аласыз.

Бағдарламаны пайдаланған кезде сізге салмақ жинауға тура келеді. Өйткені, қолданба пайдаланушының массасын өзгертуге, оқытудың мінсіз түрлерін таңдауға бағытталған. Кейбір мәселе орыс тілінің жетіспеушілігі сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, мәзірдің әрбір жолы және барлық жерде жаттығулар белгішелермен жабдықталған. Бұл ағылшын тілін білмей-ақ, адамның не қажет екенін түсінуге мүмкіндік береді.

Артықшылықтары:

  • Жеке оқыту бағдарламалары қарастырылған;
  • Пайдалану оңай;
  • Дене массасының индексі есептеледі, оның өзгеруі оңай;
  • Жаттығуларды дамытуға көмектесетін көптеген пиктограммалар;
  • Толық тегін.

Кемшіліктері:

  • Интерфейс орыс тілі жоқ;
  • Ауру жағдайында сіз бірнеше күн бұрын жаттығу курстарын өшіре алмайсыз.


Йога студиясы

Кейбір адамдар үшін фитнес тым ауыр болып көрінеді. Бұл жағдайда босаңсытып, босаңсытуға болатын йогады қолдану ұсынылады. Йогадан жаттығулар концентрацияны жақсартады, бұл медитациядан әлдеқайда жаман емес. Сіз мұны тіпті үйде де жасауға болатыны маңызды - жай ғана позасымен бірге кітап алыңыз. Егер сіз қоқыс қағазын үйде сақтауды қаламасаңыз, онда Yoga Studio қолданбасын пайдалануға болады.

Бұл бағдарламада көптеген жаттығулар бар. Йога студиясының көмегімен сарапшы мен бастаушыға арналған курс таңдауға болады. Көптеген жаттығулар жиынтығы өз қажеттіліктеріне бейімделуге мүмкіндік береді. Барлығы өтінімде фотосуреттермен толықтырылған кемінде 280 поза бар.

Йога студиясының проблемасы - бұл тек қымбат емес - әрбір адам 1000 рубльден көп төлеуге мәжбүр болады. Мұнда орыс тілінде де жоқ, бұл суреттердің көптігі себебінен үлкен мәселе емес.

Артықшылықтары:

  • Көптеген жаттығулар;
  • Сабақтар курстарға бөлінеді;
  • Барлық жаттығулар жоғары сапалы фотосуреттермен жабдықталған;
  • Жаңадан бастағандар мен йоганың білгірлеріне арналған санаттар бар;
  • Кейбір жаттығулар бейнеде көрсетіледі.

Кемшіліктері:

  • Ағылшын интерфейсі;
  • Өтінімнің өте жоғары құны.


Lifesum

Бағдарламаның ресейлік нұсқасы калория санауышы екендігін көрсетеді. Шынында да, қосымшада тамақ түрінде қанша калория тұтынылғаны, сондай-ақ физикалық жаттығулар кезінде қанша тұтынылатыны көрсетіледі. Сәйкес келмеу үшін сізге Lifesum жүктеу керек. Сондай-ақ, бағдарлама салмақты азайтуға немесе азайтуға көмектеседі, ал бұлшықетті жасау кезінде Лифесумды қолдану артық болмайды.

Бағдарлама физиологиялық деректерге және пайдаланушы артықшылықтарына негізделетін жеке тамақтану жоспарын ұсынады. Уақыт өте келе, қолданба орындалмаған тапсырмаларды еске түсіріп, смартфонның иесіне ынталандыруға тырысады. Прогресс бұл жерде жақсы көрінеді - бұл да маңызды. Барлық интерфейс орыс тіліне аударылады, сондықтан бағдарламаны дамыту проблемалары пайда болмайды. Айтпақшы, joseibigaku.ru-да диетаға арналған ең жақсы қосымшалар бар - әзірлеушілердің көптеген туындылары олардың функционалдылығымен Лифесумға ұқсайды, бірақ көзбен қарай олар қызықтырады.

Артықшылықтары:

  • Жақсы орыс интерфейсі;
  • Қолдауға, азайтуға және салмақ алуға қолайлы;
  • Уақытылы кеңес беру;
  • Бағдарламада жеке тамақтану жоспары бар;
  • Танымал фитнес қосымшаларымен үндестіру жүзеге асырылды;
  • Тегін таратылды.

Кемшіліктері:

  • Тек ақылы нұсқадағы ең көп функционалдылық;
  • Рецепттер орыс тіліне аударылмайды.


Сіз өзіңіздің спортзалыңыз

Зарядтау ұмытылады, бірақ жазбаша түрде мен гамбургерлердің барлық түрлерін қолданамын? Содан кейін Сіз өзіңіздің жеке спорт залыңызды, пәтерді жаттығу зонасына айналдыруға дайын пайдалы бағдарламаны жүктеп алуыңыз керек (бірақ әр түрлі тренажерлардың пайда болуын күтпеңіз). Бағдарламаның негізгі артықшылығы мынада, таңдалған жаттығулар көбінесе спорттық керек-жарақтарды қажет етпейді. Демек, кез-келген жерде, тіпті үйде де, ең болмаса көшеде бір жерде жұмыс істеуге болады.

Сіз өзіңіздің спортзалыңыздың интерфейсі ағылшын тілінде жасалады. Бірақ екі жүз жаттығудың әрқайсысы түсіндірме суреттермен толықтырылған. Егер сіз Марк Лореннің бейнежазбасын сатып алсаңыз, сабақтар одан да түсінікті болады. Осыған орай, мұнда орыс тілінің жоқтығынан зардап шегеді. Сонымен қатар, бағдарлама тек қана жетілдірілген анықтамалық болып есептелмейді. Android бойынша оқытуға арналған басқа қолданбаларға назар аударыңыз.

Артықшылықтары:

  • Сіз үш қиындық деңгейін таңдай аласыз;
  • Суреттермен толықтырылған жаттығулар;
  • Жаттығу көлемі өте үлкен;
  • Сабақтарға ешқандай штангалар, гантели және тренажерлар қажет емес;
  • Барлық жаттығулар санаттарға бөлінеді.

Кемшіліктері:

  • Өтініш ақшаға бөлінеді;
  • Орыс тіліне аударма жоқ;
  • Бейне бөлек, одан да қымбат бағдарламада бар.


StrongLifts 5 × 5

Пайдаланушының денсаулығын қадағалайтын ағылшын тіліндегі тағы бір қосымша. Бағдарламаны орнату сізге көптеген жаттығулармен танысуға мүмкіндік береді, оны іске асыру міндетті түрде бұлшықет массасын арттырады және салмақты азайтады. Кез-келген уақытта тиісті кестені ашу арқылы прогресті бағалауға болады.

Шын мәнінде, StrongLifts 5 × 5 - жеке жаттықтырушы, ол аптасына үш рет дене шынықтырумен айналысуға мәжбүр етеді. Тренинг кезінде әртүрлі кеңестер көрсетіледі, мысалы, жиынтықтар арасында демалудың қанша уақытын анықтау керек. Бағдарлама өте функционалды болды - мұнда күнтізбені, ескертулер бөлігін және көптеген параметрлерді табуға болады. Сонымен қатар, утилита Android Wear негізіндегі сағаттармен жұмыс істей алады. Барлық денсаулық қосымшалары осындай болар еді!

StrongLifts 5 × 5 тегін таратады. Дегенмен, біліктілігін арттыру курстары қажет. Дегенмен, барлық ұсыныстарды жүзеге асыруға одан да көп көңіл бөлінеді. Бірақ орыс тілінің жоқтығы шынымен ренжулі болуы мүмкін - мұның салдарынан, бағдарлама қазір талап ететін нәрсені бәрі түсінбейді.

Артықшылықтары:

  • Оқу курсының жеке құрылысы;
  • Прогресті қараудың қолайлы кестесі;
  • Көптеген параметрлер;
  • Әр жаттығу үшін жазбаларды жазуға болады;
  • Бұлт қоймасымен синхрондау;
  • Smart watches қолдайды;
  • Кейбір жаттығулар бейнемен толықтырылады.

Кемшіліктері:

  • Орыс тілі жоқ;
  • Өтінімнің толық нұсқасы ақшаға жұмсалады.


MyPlate Calorie Tracker бағдарламасы

Егер артық салмаққа ие болғыңыз келмесе, сізде көп мөлшерде калорияны ішудің қажеті жоқ. Өкінішке орай, әрбір өнімнің калориялы мазмұнын есте сақтау мүмкін емес. Мен не айта аламын, бәрі күннің басында не жеп болғанын еске түсірмейді! Бір сөзбен айтқанда, тұтынылған калорияларды санау үшін жеке қолдануды қолдану жақсы, қазіргі заманғы смартфондардың пайдасы әбден мүмкін. Мысалы, MyPlate Calorie Tracker бағдарламасын орнатуға болады. Бағдарлама өте қарапайым жұмыс істейді - негізгі бөлімде күн ішінде жеуге болатын азық-түлік тағамдарын жасау керек, содан кейін денеге алынған калориялардың жалпы саны. Сонымен қатар, физиологиялық деректер енгізіледі, бұл жағдайда бағдарлама дененің күнделікті қанша калория қажет екенін түсінуді бастайды.

Белгілі бір өнімді бірнеше жолмен енгізіңіз. Біріншіден, тиісті тізімнен оны қолмен таңдауға болады. Екіншіден, штрихкодты сканерлеу пакеттен болады. Үшіншіден, мұнда толық қолмен енгізу бар. Мүмкін, кез-келген өнім немесе ыдысқа арналған деректер өңделуі мүмкін. Бұл іс-қимыл бағдарламада көрсетілетін калория мәні шынайыға сәйкес болмаған жағдайда қажет.

Қолданба суды бақылауға және суды пайдалануға мүмкіндік береді. Арнайы бөлімде салмақтың өзгеруін бақылауға болады. Бұл жерде арнайы әзірлеуші ​​сайтпен синхрондау енгізілді, бұл компьютерден тіпті прогресті бақылауға мүмкіндік береді. Ақыр соңында, Android Wear смарт-сағатты қолдау маңызды көрінеді.

Артықшылықтары:

  • Google Fit-те біріктіру;
  • Қызметтің ресми сайтымен синхрондау мүмкіндігі бар;
  • Ақылды сағаттарды қолдау бар;
  • Тамақ өнімдері мен өнімдердің оңай кіруі;
  • Тұтынылатын судың көлемін қадағалауға болады;
  • Тегін таратылды.

Кемшіліктері:

  • Қосымша курстар тек жазылым арқылы қол жетімді;
  • Өтініш орыс тіліне аударуға кедергі болмайды.


Қорытындылау

Android үшін ең жақсы қосымшалар пайдаланушының өмірін жеңілдетуі керек. Осы мақалада қарастырылған бағдарламалар осы талапқа толығымен жауап береді. Кез келген утилиталар денсаулығын жақсартуға, бұлшық етті құруға және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Міне, осында қарастырылған өтініштерді миллиондаған адам пайдаланады. Бірақ сол немесе басқа бағдарламаны орнату жеткіліксіз екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңізді тағылымдамадан өтуге немесе жоғары калориялы азықтарды тұтынуға мәжбүрлеуіңіз керек. Олай болмаған жағдайда, қосымшаны жүктеуде ешқандай мағына болмайды.

түсініктеме